Błonnik leczniczy - opinia

W obecnym świecie, gdy duży odsetek ludności boryka się z nadwagą i otyłością, wszyscy szukają skutecznego rozwiązania tego problemu.


Jednym z najlepszych sposobów jest przejście na zdrową dietę wzbogaconą w błonnik leczniczy gdzie kupić.


Wspomaga on pracę naszego układu trawiennego, przyśpiesza metabolizm, ale również zapewnia uczucie sytości, przez co, nie sięgamy tak często po jedzenie, czy przekąski.


Błonnik leczniczy sklep można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, w aptekach, czy salonach, które specjalizują się w pomocy odchudzającym się.

 Ten specyfik ma pomagać w zrzuceniu zbędnych kilogramów, stąd jego nazwa leczniczy, gdyż działa podobnie jak leki, wspierając nasz organizm.
Bardzo często osoby, które chcą przejść na dietę, obawiają się, że jest to bardzo drogi i rezygnują z zadbania o siebie. Błonnik leczniczy cena wcale nie jest tak drogi

. A koszty są porównywalne z innego tego typu preparatami, które mają mniejszą skuteczność działania. Czasem warto poświęcić trochę pieniędzy, w trosce o swoje zdrowie, które jest najważniejsze.

Najtaniej błonnik leczniczy kupisz TUTAJ >>

Naturalna Zielona Kawa - Opinie, Forum

Lubisz się zdrowo odżywiać i dbać o swoje zdrowie?

W takim razie na pewno spodoba Ci się naturalna zielona kawa, która staje się coraz bardziej popularna w naszym kraju.

 Wszystko dlatego, że ma ona cudowne właściwości. Przede wszystkim kawa ta zalecana jest osobom odchudzającym się.

Co prawda nie sprawi, że dzięki niej stracimy 25 kilogramów :) , ale stanowczo ułatwi pozbycie się tłuszczyku z naszego ciała. Ponadto doskonale oczyści nasz organizm, co jak wiadomo podczas diety odchudzającej również jest bardzo ważne.

 Ponadto regularne picie zielonej kawy przyczyni się do Twojego wyglądu. Mianowicie dzięki ogromnej ilości antyoksydantów, które są w niej zawarte, Twoja skóra na dłużej pozostanie piękna.

 Picie zielonej kawy zalecane jest również tym osobom, które chcą się uchronić przed wystąpieniem nowotworu piersi, prostaty czy odbytu.

 Kawa ta może być pita zamiast zwykłej parzonej kawy, jak również możemy ją popijać dodatkowo.

 Z całą pewnością warto spróbować tego cudownego , naturalnego naparu, dzięki któremu na dłużej będziemy mogli zostać młodzi i zdrowi.

Kliknij TUTAJ By Przeczytać Więcej O Zielonej Kawie

Jak szybko schudnąć 5 kg by na plaży wyglądać imponująco ?

Lato zbliża się wielkimi krokami. Już niedługo będzie można wylegiwać się na plaży i korzystać z uroków wspaniałej pogody.


Martwisz się jednak z powodu Twojej sylwetki, którą przez zimę mocno zaniedbałaś? Nie przejmuj się – wiemy jak szybko schudnąć 5 kg.


 Wystarczy, że narzucisz sobie dyscyplinę i będziesz się stosowała do paru istotnych wskazówek. Można je podzielić na dwie główne rady – ruszaj się i stosuj odpowiednią dietę.


W przypadku aktywności fizycznej bieganie jest tą dyscypliną, która najlepiej wspomaga spalanie tłuszczu.


Ale oczywiście najlepiej zacząć od marszów i marszobiegów, po to aby zbytnio nie forsować swojego organizmu po zimowym zastoju. Dobrą opcją jest również pływanie oraz jazda na rowerze. Ruch to dopiero połowa odpowiedzi na pytanie jak szybko schudnąć 5 kg.


Jej druga część to odpowiednia dieta. Musisz koniecznie ograniczyć spożywanie pustych kalorii. Najlepiej odstawić słodycze i tłuste potrawy. Dobrą opcją jest przestawienie się na warzywa i owoce. Połączenie tych dwóch czynników powinno przynieść satysfakcjonujące rezultaty.

Osobiście, zalecam zapoznanie się z Sekretną Formułą Odchudzania. Dzięki niej możecie osiągnąć wymarzoną sylwetkę bardzo szybko.

Jak szybko schudnąć 5 kg ?

Spoglądając w lustro pewnie już nie raz deklarowałaś samej sobie, że od jutra już na pewno zaczniesz się odchudzać.

Niestety z tych postanowień niewiele wynikało – brakowało Ci samodyscypliny i silnej woli.


 Czy teraz, kiedy po raz kolejny lustrujesz swoją figurę, nadal stawiasz sobie pytanie: jak szybko schudnąć 5 kg? Odpowiedź na nie wcale nie jest trudna i skomplikowana.


 Aby pozbyć się paru kilogramów nie trzeba wcale stosować jakichś wyszukanych i kosztownych diet. Wystarczy po prostu jeść mniej i regularniej, a także pożywać mniej potraw tłustych i mniej cukrów. I przede wszystkim zacząć się ruszać.


Aktywność fizyczna to lekarstwo na nadmiar tłuszczu. Nie musisz od razu biegać. Możesz zacząć od spacerów czy też jazdy na rowerze. Każda forma ruchy sprzyja Twojemu zdrowiu i pomaga w zrzucaniu kilogramów. Jak szybko schudnąć 5 kg?


Ruszaj się i jedz z głową – tylko tyle i aż tyle. Najważniejsza jest samodyscyplina i i silna wola. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć to nic Cie nie powstrzyma przez osiągnięciem sukcesu na tym polu.

Dieta by schudnąć.

Nadwaga to problem, który nie istnieje tylko i wyłącznie w wymiarze estetycznym. To również poważne zagrożenie dla naszego zdrowia.

 Otyłość jest często przyczyną chorób układu krążenia oraz schorzeń kręgosłupa.

 Dlatego warto podjąć decyzję o odchudzaniu. Jak szybko schudnąć 5 kg? Nie ma prostej odpowiedzi na tak postawione pytanie. 

Z pewnością jednak można stwierdzić, że samo stosowanie różnego rodzaju diet jest tylko połową drogi do sukcesu. Jak jest więc dieta by schudnąć?

Odpowiednie rozłożenie posiłków w ciągi dnia, odpowiednie dobranie składników – mało cukrów i tłuszczów – to czynniki, które pomogą w procesie odchudzania. Uważamy jednak, że sprawą najistotniejszą jest aktywność fizyczna, a dokładniej mówiąc – jakakolwiek forma ruchu. 

Czy to będą długie spacery, marszobiegi, wreszcie samo biegania, jazda na rowerze czy też pływanie – to wszystko znacznie przyspieszy proces spalania tłuszczu.

 Jeśli więc zadajesz sobie pytanie jak szybko schudnąć 5 kg, odpowiadamy: ruszać się, ruszać i jeszcze raz ruszać. I Oczywiście jeść mniej i skrupulatniej budować swoje codzienne potrawy.

Dieta Natychmiastowy Rezultat - opinie, recenzja.

Powoli nadchodzi wiosna (już ponoć w tym tygodniu ma zniknąć cały śnieg - JUPI!), a nie minie chwila i będzie lato i okres plażowania. To był jeden z głównych powodów, dla którego postanowiłam schudnąć ok. 10 kilogramów (zresztą, już o tym pisałam:)). Chcę pierwszy raz od wielu lat wyglądać na tyle atrakcyjnie, że nie będę musiała się siebie wstydzić no i żeby czuć na sobie... zresztą, sami wiecie.

Odchudzałam się w przeszłości wieeele razy. Stosowałam różne diety i pigułki, które rzekomo miały magicznie zamieniać mnie w maszynkę do spalania kalorii, a to drugie zwłaszcza odchudziło mi portfel. Nie mówiąć już o tym jak większość z tych pigułek jest szkodliwych. Zbędne kilogramy jak były, tak zostały. Więc znów zaczęłam szukać czegoś dla mnie, ale teraz postanowiłam sobie. Poświęcę tak długo czasu, aż znajdę coś co w 100% mnie przekona. Byłam pesymistycznie nastawione do diet i pigułek...

Jak się domyślasz z tytułu recenzji, tym produktem była "Dieta Natychmiastowy Rezultat". Na jednym z większych forów dla kobiet, którego jestem wielką fanką przeczytałam dużo bardzo pozytywnych informacji, więc zapoznałam się dokładnie z ofertą.

Ważną rzeczą przy Diecie Natychmiastowy rezultat autorstwa Julii Korzybskiej jest to, że obowiązuje gwarancja zwrotu pieniędzy. Co to oznacza? Oznacza to, że jeżeli dieta się nam sie spodoba to autorka oddaje nam pieniądze. Muszę przyznać , że to świetny pomysł. Dzięki temu kupno jest całkowicie pozbawione ryzyka. Jeżeli nam się nie spodoba to możemy dietę zwrócić.To od razu utwierdza w pewności, że Dieta Natychmiastowy Rezultat to nie kolejne oszustwo, jakich setki w internecie. Tutaj kupujemy i mamy komfort, gdyż możemy tak naprawdę za darmo przetestować dietę przez miesiąc.

Wydało się wszystko w porządku, więc zrobiłam przelew internetowy i minutę później cieszyłam się Dietą Natychmiastowy Rezultat.

Szczerze chyba pierwszy raz w życiu dostałam więcej niż się spodziewałam. Najczęściej jak się czyta oferty, to obiecują złote góry, a dostarczają tylko część tego co jest na ofercie. Tutaj jest więcej niż zostało powiedziane co jest ogromnym plusem.


Opinia jednej z klientek Julii Kobrzyskiej, autorki "Diety Natychmiastowy Rezultat"

Wracając do głównej bohaterki, czyli Diety Natychmiastowy Rezultat muszę powiedzieć, że jestem zadowolona. Zwłaszcza, że piszę miesiąc po rozpoczęciu odchudzania. Schudłam 10,5 kg, czyli tyle ile dokładnie chciałam. Na ogromny plus zaliczam to, że krok po kroku byłam prowadzona za rękę. Bez , głodu i efektu jo-jo jak obiecane. Szczerze to aż się zdziwiłam, że takie efektywne te metody są. A przexde wszystkim nie jest to odchudzanie za pomocą jakiegoś głupiego suplementu diety. Autorka bardzo piętnuje suplementy. Zanim nie zagłębiłam się w dietę natychmiastowy rezultat i dołączone do niej dodatkowe materiały nie miałam pojęcia, że większość z pigułek dostępnych na rynku to po prostu trucizny, które wykańczają nasz organizm.

Z tego miejsca pragnę powiedzieć wszystkim czytelniczkom - jak najdalej od chemii zawartej w suplementach diety, jeżeli nie chcecie stracić zdrowia !

Wydaje mi się, że ta dieta działa tak jak działa, ponieważ, natychmiastowy rezultat opiera się na sposobach i metodach, które wpływają w naturalny sposób na nasz organizm. Aktywują jakby odchudzający mechanizm, który jest w każdym z nas. Bardzo ciekawa sprawa, zwłaszcza, że te wszystkie sposoby są proste do wykonania.




Każda osobaktóra kupi dietę natychmiastowy rezultat dołącza do grona, które otrzymuje darmowe informacje, polega to na tym, że każda osoba, która jest tam zapisana dostaje całkowicie za darmo dużo informacji i materiałów o odchudzaniu, urodzie i zdrowym trybie życia. Bardzo przydatne raporty, informacje, różne ciekawostki. Bardzo ciekawe rozwiązanie i muszę przyznać, że bardzo innowacyjne.

Bardzo polecam Dietę Natychmiastowy Rezultat Julii Kobrzyskiej, każdej osobie, która chce schudnąć, bez męczarni, a za to z uśmiechem na buzi.

Schudnąć w tydzień...

Odchudzanie jest ostatnio w modzie. Dzisiejszy świat nie znosi otyłości i nadwagi – to jest zwyczajnie passe. Najlepiej byłoby schudnąć w tydzień.

Kult młodości i piękna wpajany nam z ekranów telewizorów za pośrednictwem reklam i seriali sprawia, że całe rzesze ludzi stara się odchudzać i utrzymać nienaganną sylwetkę.

 I nie ma w tym nic złego, bowiem taki styl życia przyczynia się również do poprawy stanu zdrowia. Jak szybko schudnąć 5 kg? Przede wszystkim musisz zacząć uprawiać sport.


I nie mamy tu na myśli uczestnictwa w maratonach czy jazdy na rowerze po sto kilometrów dziennie. Powinieneś zastosować gradację podejmowanych wyzwań.


Zacznij więc od spacerów i marszobiegów. Później możesz biegać – najpierw na małych dystansach, w następnym czasie je stopniowo zwiększając.


Bieganie możesz uzupełnić jazdą na rowerze i pływaniem. Do tego wszystkiego potrzebna jest jeszcze odpowiednia dieta i sukces jest w zasięgi Twoich możliwości.


 Jeśli więc już wiesz jak szybko schudnąć 5 kg, to nie masz na co czekać – bierz się do pracy i zacznij spalać tłuszcz. W niedługim czasie będziesz mógł się pochwalić smukłą sylwetką.

Co jeść aby schudnąć ?

Chciałbyś szybko schudnąć ale nie wiesz jak się do tego zabrać.

Dotychczas próbowałeś już różnych cudownych diet, ale twój zapał szybko marniał i wracałeś do złych nawyków.

 Możliwe, że nie miałeś odpowiedniego wsparcie merytorycznego w tej kwestii.

Z pewnością szukałeś w internecie odpowiedzi na pytanie jak szybko schudnąć 5 kg.


Wszystkie porady, które tam można znaleźć są skuteczne pod warunkiem, że zastosujesz się do jednej istotnej zasady: dieta bez ruchu i ruch bez diety niewiele w pojedynkę wskórają.


Tutaj potrzebna jest koordynacja działań na płaszczyźnie odpowiedniego żywienia i aplikowania aktywności fizycznej. Zastosowanie samodyscypliny w tych dwóch wymiarach może przynieść konkretne rezultaty. A więc jak szybko schudnąć 5 kg?


Ogranicz spożywanie pokarmu, przestaw się na warzywa i owoce, jedz regularnie a  do tego ruszaj się w jakiejkolwiek formie – spaceruj, biegaj, pływaj a także zacznij jeździć na rowerze. Aktywność fizyczna wspomoże proces spalania tłuszczu. Poczuj poprawę samopoczucia a Twoja figura zacznie się zmieniać na lepsze.

Sekretna Formula Odchudzania - opinia

Powoli nadchodzi wiosna, a nie minie chwila i będzie lato i okres plażowy. To był główny powód, dla którego postanowiłam schudnąć ok. 10 kilogramów. Chcę pierwszy raz od wielu lat wyglądać na tyle atrakcyjnie, że nie będę musiała się siebie wstydzić.

Odchudzałam się w przeszłości wielokrotnie. Stosowałam diety i pigułki, które rzekomo miały magicznie zamieniać mnie w maszynkę do spalania kalorii, a to drugie zwłaszcza odchudziło mi portfel. Kilogramy jak były, tak zostały. Więc znów zaczęłam szukać czegoś dla mnie, ale teraz postanowiłam sobie. Poświęcę tak długo czasu, aż znajdę coś co w 100% mnie przekona.

Jak się domyślasz z tytułu recenzji, tym produktem była „Sekretna Formuła Odchudzania”. Na jednym z większych forum kobiecych, której jestem ogromną fanką wyczytałam dużo pozytywnych informacji, więc zapoznałam się dokładnie z ofertą.

Ważną rzeczą przy Sekretnej Formule Odchudzania jest to, że obowiązuje gwarancja zwrotu pieniędzy. Co to oznacza? Oznacza to, że jeżeli produkt się nam sie spodoba to autorka oddaje nam pieniądze. Muszę przyznać , że to świetny pomysł. Dzięki temu kupno jest całkowicie pozbawione ryzyka. Jeżeli nam się nie spodoba to możemy formułę zwrócić.To od razu utwierdza w pewności, że Sekretna Formuła Odchudzania to nie kolejne oszustwo.

Wydało się wszystko w porządku, więc zrobiłam przelew internetowy i minutę później cieszyłam się Sekretną Formułą Odchudzania. Dodatkowo zostałam zapisana do klubu Sekretna Formuła Odchudzania VIP. Na początku nie wiedziałam dokładnie co to, ale jak świetna opcja to jest dowiesz się trochę później.

Szczerze chyba pierwszy raz w życiu dostałam więcej niż się spodziewałam. Najczęściej jak się czyta oferty, to obiecują złote góry, a dostarczają tylko część. Tutaj jest więcej niż zostało powiedziane co jest ogromnym plusem.

Opinia jednej z klientek Emilii Neuman , autorki "Sekretnej Formuły Odchudzania"

Wracając do głównej bohaterki, czyli Formuły muszę powiedzieć, że jestem zadowolona. Zwłaszcza, że piszę miesiąc po rozpoczęciu odchudzania. Schudłam 10,5 kg, czyli tyle ile dokładnie chciałam. Na ogromny plus zaliczam to, że krok po kroku byłam prowadzona za rękę. Bez diet, głodu i efektu jo-jo jak obiecane. Szczerze to aż się zdziwiłam, że takie efektywne te metody są.

Wydaje mi się, że tak działa, ponieważ, formuła opiera się na sposobach i metodach, które wpływają w naturalny sposób na nasz organizm. Aktywują jakby odchudzający mechanizm, który jest w każdym z nas. Bardzo ciekawa sprawa, zwłaszcza, że te wszystkie sposoby są proste do wykonania.

A co do Sekretnej Formuły OdchudzaniaVIP to jest to członkostwo w klubie, które polega na tym, że każda osoba, która jest tam zapisana dostaje całkowicie za darmo dużo informacji i materiałów o odchudzaniu, urodzie i zdrowym trybie życia. Bardzo przydatne raporty, informacje, różne ciekawostki. Bardzo ciekawe rozwiązanie i muszę przyznać, że bardzo innowacyjne.

Bardzo polecam Sekretną FormułęOdchudzania Emilii Neuman, każdej osobie, która chce schudnąć, bez męczarni, a za to z uśmiechem na buzi.

PS. Link do strony gdzie można kupić Sekretną Formułę Odchudzania jest TUTAJ.

Szybkie odchudzanie.

Dzisiaj problem z otyłością dotyczy coraz to większej liczby ludzi. 


Jeżeli i ty zauważasz, że Twój brzuch staje się nieco większy niż był wcześniej, to dobrze jeżeli zajmiesz się tym problemem zanim będzie za późno. 



Jak w przypadku wszystkich innych schorzeń szybka reakcja jest wskazana i dzięki niej obejdzie się bez dodatkowych nieprzyjemności.



 Przede wszystkim pamiętaj, by postawić na konsekwentne działanie w kwestii zrzucenia kilogramów. Jak szybko schudnąć? Oczywiście całkowicie natychmiastowe efekty nie będą możliwe, ale postawienie na szybkość działania jest jak najbardziej wskazana.


 Na pewno jeżeli chcemy szybko schudnąć, przede wszystkim musimy zmienić naszą dietę drastycznie, jak również styl życia zmienić na bardziej ruchliwy. Szybkie odchudzanie niestety nie stanie się samo, dlatego też przyszykujmy się na niezwykle wiele wyrzeczeń i zmian w naszym życiu i codziennym grafiku. Nie tylko jeżeli chodzi o dietę. 


Wyrzeczenia będą również bardzo potrzebne w kwestiach takich jak ruch fizyczny, oraz sposób spędzania wolnego czasu. Łatwo nie będzie, ale trzymamy kciuki.

Jak szybko schudnąć - artykuł.

Co zrobić, jeżeli czujesz się w swojej skórze coraz gorzej, wydaje Ci się, że tyjesz na potęgę.

 No właśnie. Przede wszystkim musisz coś zrobić. Samo zastanawianie się nad tym nie zmieni nic. 


Upewnij się czy problem z otyłością Cię dotyczy, zbadaj na przestrzeni miesiąca swoje skoki wagi, oraz porównaj je ze swoją naturalną wagą.


 Jeżeli widzisz spore różnice, może to być sygnał do zmiany diety i trybu życia. Zacznijmy oczywiście od diety.


 To jest najważniejsze, jeśli chcesz szybko schudnąć. Dodatkowo przeczytaj koniecznie kilka poradników o tym, jak szybko schudnąć, dzięki czemu nabędziesz znacznie więcej świadomości na temat swojego żywienia, oraz postępowania na co dzień w kwestii ruchu fizycznego, oraz zdrowych i niezdrowych nawyków. 


Zmiana życia, odrobina korekt w najprostszych sprawach, jak wypoczynek po obiedzie i zmiany w wyglądzie również będą szybko zauważalne. Nie chcesz przecież, by problem się nawarstwiał i powodował jeszcze gorsze samopoczucie. Nie ma wyjścia – trzeba działać. Zatem czas na odchudzanie.

jak szybko stracić na wadze?

Pozbycie się zbędnych kilku kilogramów jest zadaniem zdecydowanie wiele trudniejszym od ich pozyskania.


 Brzuszka łatwo bowiem może nam przybyć, wskutek nieodpowiedniej diety, albo zasiedzenia w domu, ale jednak jego zrzucenie, to niezwykle wielkie wyzwanie, które jest niesamowicie ciężkie do zrealizowania. 


Zwłaszcza, jeżeli chcemy schudnąć w krótkim czasie. Zatem jak szybko schudnąć? Czeka nas wielkie wyzwanie, a by się do niego odpowiednio przygotować musimy przede wszystkim pozbyć się wszystkich niezdrowych rzeczy z naszego domu.


 Zapomnijmy o frytkach na obiad, oraz o piciu dziennie kilku herbat z cukrem. Jednak nie ma się co oszukiwać. To wszystko nie zmieni nic za szybko, zatem koniecznie będzie nam działanie dodatkowe. Takim działonem będzie chociażby odpowiednia dawka ruchu fizycznego. 


Zapiszmy się zatem do jakiejś siłowni, być może po prostu zacznijmy regularnie biegać. Dopiero jeżeli zastosujemy takie metody, schudniemy szybko, w dodatku przyjemnie, bo przecież generalnie każdemu z nas potrzebny jest ruch fizyczny, oraz każdy go na swój sposób lubi.

jak schudnąć 5 kg w miesiąc?

Zmiana wyglądu, w końcu ten wymarzony rozmiar spodni? 

Czy też o tym marzysz? Czy nie chciałabyś wyglądać i czuć się chudo? 


Oczywiście to wszystko jest możliwe, jeżeli weźmiesz sobie do serca kilka porad specjalistów z zakresu żywienia i diety. 


Odpowiednia dieta właśnie potrafi czynić cuda. Jednak nie ona sama. 


Buddyjskie porzekadło mówi, że jesteśmy tym, co jemy i jest w tym oczywiście wiele prawdy, ale można by dodać, że również jesteśmy tacy, jak wiele mamy ruchu.


 Dlatego jeżeli pytanie jak szybko schudnąć cię nurtuje już od dłuższego czasu, to śpieszymy z odpowiedzią. Niewątpliwie najważniejsze jest odpowiednie odzywanie, w połączeniu z odpowiednią dawką ruchu fizycznego. Tylko takie podejście do sprawi, że zbędne kilogramy będą z nas niesamowicie szybko uciekać. 


Pamiętaj również, że głodzenie się nic nie daje. Musisz jeść, jeżeli zamierzasz schudnąć. Wystarczy jednak, że niezdrowe rzeczy zamienisz na te z nieco zdrowszymi składnikami odżywczymi i nie będzie problemu, by znów wskoczyć w swoje wymarzone rozmiary.

jak schudnąć z ud?

Sporo osób cierpi na otyłość. To nowoczesna plaga, nie tylko w Stanach Zjednoczonych. Dotyka to całego ciała, w tym ud.


 Również nasz kontynent staje się coraz to bardziej zarażony tym problemem. Niestety, ale nie ma się czemu dziwić. Ciągle kiepska dieta, dodatkowo Fast-foody.


 To wszystko powoduje, że nasze brzuchy i uda rosną na potęgę. Oczywiście nikomu nie odradzamy definitywnie jedzenia, ale jednak pewne ograniczenia należy wprowadzić.


 Dużo również… czytajmy! Właśnie czytanie o tym, jak szybko schudnąć 5 kg pomoże nam w pozyskaniu jak największej wiedzy o naszym problemie. A wiedza w takim przypadku oznacza siłę i większe szanse na wygraną z problemami z brzuchem.


 Oczywiście nie zapominajmy koniecznie o ćwiczeniach fizycznych. Bez nich ani rusz. 

Cudowne metody nie istnieją, dlatego nic nie zastąpi nam porcji wysiłku fizycznego. 


Korzystanie z poradników jest o tyle cenne, że dowiemy się z nich również o tym, jakie składniki odżywcze powinniśmy przyjmować, oraz co robić, by nasze wysiłki nie szły na marne. Takie w pełni kompleksowe podejście, pozwoli nam na szybkie zrzucenie kilogramów.